綺麗のはじまりは｢姿勢｣から
"凛"とした歩き方・姿勢・振る舞いは、あなたが持つ雰囲気を変え、周りの人たちに｢美しい印象｣を与えます。綺麗な歩き方を身につけると美しい変化が起こります。
美しい変化とは印象・雰囲気・スタイル・健康すべてです。美しい変化が現れると嬉しく、そして毎日が楽しくなります。自信というヴェールを身にまとうことにより、内面（心）も磨かれ 身も心もバランスのとれた女性に変化していきます。
綺麗に歩くためのポイント
1. 意識的に "美しく歩くイメージ" を持つこと
2. やわらかくて "しなやかな筋肉" をつけること
上記のポイントを｢楽しく継続でき、綺麗に歩くこと｣ を目的としてプログラムされています。
綺麗に歩こうと意識し続けることで、身体は正しい姿勢を保つために正しい箇所に筋肉がつきはじめます。その結果身体が引き締まりはじめ、全身リフトアップがはじまり、肩こりや腰痛を緩和したりと、美容はもちろん健康にも抜群に効果を発揮します。ただ歩くという日常の動作に、もっと美しい姿勢と歩き方を 取り入れてみませんか？
4Bエクササイズ
自然で美しい体づくりをB-staで
いろんなジャンルの音に♬身体をのせて、リズム感に感性を備えたボディバランスを創り上げ骨盤の歪みをなくし、正しい姿勢と美しい歩き方を自然の流れで身につけていく「4Bエクササイズ」。
深層にある筋肉役割を理解し、背筋、骨盤、肩甲骨、股関節、膝、足首等にスポットをあて、中心軸をつくり、内面からの美しい身体を目指します。姿勢や身体の歪みが気になる方。身体全般に悩みがある方。自然の流れの中で本来の身体感覚をつくり、美しく年を重ねたい女性へおすすめ♪
音（音楽）に身体を乗せて♪
いろんなジャンルの音（音楽）に身体を乗せて、リズム感に感性をそなえたボディバランスを創り上げます。
ストレッチ＆エクササイズ
美しく歩くために不可欠な細くてしなやかな筋肉をつくっていきます。身体の歪み、骨盤の歪みを元に戻していくストレッチを教えます。
ウォーキング＆ボディバランス
ウォーキング＆ボディバランスでは、正しい姿勢、重心移動、魅せる歩き方のコツを教えます。
ダンスエクササイズ
軽快なリズムにあわせ、気になる部分に効果的な ダンスエクササイズを行います。
クールダウン
心身しっかり集中したあとは、頭を真っ白にして、何も考えずクールダウンの時間です。
